Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Eğitimi

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Eğitimine Genel Bakış

MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi), Jon Kabat-Zinn'in geliştirdiği MBSR programı ile bilişsel-davranışsal terapinin öğelerini birleştiren 8 haftalık bir grup programıdır. 2002 yılında Prof. Williams, Teasdale ve Segal tarafından Cambridge, Bangor ve Toronto Üniversitelerinde geliştirilen bu program, katılımcılara duygu ve düşüncelerini onlarla özdeşleşmeden gözlemleme becerisi kazandırır. Bilimsel çalışmalar, MBCT'nin depresyon nüks riskini %50'ye kadar azalttığını göstermektedir. Eğitim online olarak Zoom üzerinden gerçekleştirilir.

İçerik

• Farkındalık ve otomatik pilot

• Zihnimizde yaşamak

• Dağılan zihni toparlamak

• Hoşa gitmeyeni/aversiyonu fark etmek

• İzin vermek

• Düşünceler her zaman gerçeklik değildir

• Kendine bakım vermenin yolları

• Yeni öğrenimleri sürdürmek ve geliştirmek

• 6 saatlik sessizlik günü

Kimler Katılabilir?

• Akut depresyon döneminde olmayan ancak daha önce depresif atak geçirmiş kişiler

• Anksiyete bozuklukları yaşayanlar

• Obsesif kompulsif bozukluk yaşayanlar

• Bipolar bozukluk yaşayanlar

Sertifika

• Katılım belgesi almak için 2 oturumdan fazla devamsızlık yapılmamalıdır

• Sessizlik gününe katılım zorunludur

• Sessizlik günü tamamlanmadan katılım belgesi alınamaz